J'ai lu et revoir des dizaines de plans de perte de poids et Burn The Fat de Tom Venuto, Feed The Muscle doit être un des guides plus complets et détaillés pour perdre de la graisse que j'ai rencontré. Tom a répandu ses 20 plus d'années d'expérience et de connaissances dans cet ebook et ne laisse rien. Ça pourrait vraiment être le seul guide de perte de graisse il faut jamais lu.
Être un champion de culturisme naturel 7 fois, il n'y a pas de celui qui comprend mieux perdre graisse comme Tom. Après tout, n'importe qui qui peut descendre à 3,7 % de masse grasse sans compromettre la perte musculaire sait vraiment de quoi ils parlent.
Il n'y a pas de trucs, jargon scientifique ou promesses irréalistes. Le plan est écrit pour la personne moyenne à comprendre et à suivre et repose sur des principes de saine perte de graisse. Principalement, le programme est basé sur les « calories dans vs calories dehors. » Tom croit que chaque personne peut être regroupé en catégories spécifiques du corps et qu'une fois que vous comprenez votre type de corps, vous pouvez ensuite figurer les calories exactes et les ratios de micronutriments, que votre corps a besoin pour créer un déficit calorique et de perdre du poids.
La majorité de l'eBook est dédiée à la nutrition de la compréhension et à la fin de la section de l'alimentation, vous vous sentirez comme un expert sur les glucides, les lipides et les protéines. Vous apprendrez quels aliments choisir, quels sont ceux à éviter, quand et comment souvent à manger, et quelle quantité de chaque type est le meilleur pour votre corps et vos objectifs.
En plus de bien discuter de nutrition, Tom va également sur d'autres éléments clés de son plan comme motivation, définition des objectifs, mesurer la graisse corporelle, suivi des progrès, ainsi qu'exercice et formation.
La partie de l'exercice et de la formation est basée sur beaucoup de théorie, donc pour ceux qui recherchent des routines d'exercice spécifiques à voir avec les instructions sur la façon d'effectuer chaque exercice, vous pourriez être déçu. Tom fournit son top 5 exercices pour chaque groupe musculaire et donne également un plan suggéré pour les débutants, intermédiaires et les niveaux avancés à suivre, bien que. Vous devrez juste apprendre la manière appropriée de chaque exercice sur votre propre. Un moyen simple de le faire est de demander un entraîneur au gym ou découvrez une vidéo de YouTube sur l'exercice, que vous voulez apprendre.
Les suppléments ne sont pas essentielles pour le plan Burn The Fat, mais une multivitamine et supplément d'oméga-3 est suggéré. Repas en barres ou boissons sont également recommandés pour ceux qui n'ont pas assez de temps pour préparer des repas ou de manger.
Dans l'ensemble, si vous cherchez un guide complet sur la perte de graisse et que vous voulez vraiment comprendre la nutrition, alors je recommande fortement obtenir plus d'informations sur plan de Tom en lisant notre examen de brûler la graisseen profondeur.
Nous avons aussi une incroyable perte de graisse gratuit eBook de Tom que vous pouvez télécharger ou imprimer et suivre.