Perte de poids a toujours été un gros problème pour moi. Je ne dirais pas que je souffrais de l'obésité, mais tant que je me souviens la plupart du temps j'ai eu quelques livres de rechange. Il s'agissait d'un vrai problème dans mon adolescence. Vous le savez, sortir avec des filles sur une plage que vous voulez une belle apparence. Vous voulez désespérément fière allure.
Ce n'était pas un problème pour moi aller à une salle de sport avec mes amis dès que presque tout le monde était là. Musculation chez les garçons a toujours été une tendance. Ce qui était un véritable défi pour moi que j'ai aimé manger (et je n'ai toujours!). Ma mère est une excellente cuisinière ! Elle reçoit un diplôme d'un collège comme un cuisinier, mais un talent pour la cuisine venant de son cœur et son âme. Lorsque nous avons grandi avec mon frère notre maman était nous nourrir avec excellence ! Perdre du poids n'était pas un sujet dans notre maison. L'issue de cette histoire, mon frère était et est toujours un gars mince et j'ai toujours été en surpoids.
J'ai essayé plusieurs fois de maigrir.
Plus j'essayais de plus j'ai échoué. Il y avait toujours quelque chose de la manière - mes excuses ou un manque de détermination. Beaucoup de gens essayer de changer quelque chose dans leur vie depuis le lundi suivant, commençant le mois ou mon préféré - de la nouvelle année. J'étais l'un d'entre eux. J'avais prévu d'arrêter de fumer juste après le nouvel an. J'ai prévu d'arrêter de trop manger et commencer à pratiquer régulièrement un sport juste après une fête du nouvel an. Mais il n'a jamais travaillé. Mon plan de perte de poids a été « en ville ».
J'ai essayé différents régimes et exercices spéciaux, mais à ma grande déception, j'ai toujours eu des résultats médiocres. Pourquoi ? Je n'avais aucune idée. Au fil des ans, quelque sagesse est tombé sur moi. J'ai réalisé que mon erreur était en... essayer. Je ne devrais pas ont essayé de perdre du poids. Je devrais ont pris la décision de le faire ! J'ai juste eu un souhait, un désir de perdre du poids sans une véritable décision de le faire. Si vous voulez réaliser quelque chose et obtenir des résultats - n'attendez pas jusqu'au début du mois ou une année. Prendre une décision freaking, mettre en place un PLAN et faites-le maintenant !
Pourquoi je suis si confiant à ce sujet ? J'ai déjà fait et obtenu des résultats importants. J'ai pris la décision de perdre du poids maintenant ! J'ai mis mon esprit à elle, dessiner un plan d'action et a suivi. Mon objectif était de laisser tomber 10 kg (22 lb) sur 7 semaines. J'ai dépassé mon objectif de 4 kg et allégée de 14 kg (31 lb). Wow ! J'ai été étonné de mes résultats. C'est une grande victoire sur mes propres excuses !
Avant que j'ai commencé mon voyage de transformation que j'avais lu beaucoup de matériaux et a sorti de nombreux conseils utiles pour moi-même qui je veux partager avec vous ici.
-Avoir un petit déjeuner sain. Ne pas sauter.
-Courez ou marchez vos fesses hors tension tous les jours.
-Coupe au moins une de vos mauvaises habitudes. Vous savez celui qui.
-Exclure les collations salées de votre alimentation.
-Lorsque l'exercice écouter de la musique. Téléchargez pompé vers le haut et excité.
-Beaucoup de légumes.
-Ajouter les légumes à la nourriture que vous aimez (pas à la glace).
-Éteindre la télé. Faire quelque chose de différent.
-Laisser une partie de votre repas sur la plaque. Économiser de la place pour des goodies en bonne santé.
-Ne pas manger après 19 (n'importe quoi).
-Trouver des personnes partageant les mêmes idées (réseaux sociaux, forums).
-Vous renseigner sur un mode de vie sain.
Certains de mes conseils pourraient vous convient pas. C'est bien. Vous pouvez avoir des avis complètement différente des choses.
La question de la question est-
Vous souhaitez être droit ou vous voulez être en forme ?
Il devient possible de perdre du poids lorsque vous prenez une décision.
Je suis Vitaliy Knysh, entrepreneur et professionnel du marketing Internet. Vous y trouverez de précieuses conseils sur la façon de maintenir de saines habitudes de vie, des articles informatifs sur la variété des sujets et bien plus encore quand vous allez à mon blog http://www.vitaliy-knysh.com/